骨盤底筋エクササイズここからスタート！

ペリネビューティベーシック 秋コース　

9月10日（火）スタート 21時〜21時30分（アーカイブあり）

 ペリネ美ベーシックは呼吸から骨盤底への意識を育んでいく３ヶ月のコース🌹 

 12回で１クールですが、継続受講可！ 

 「自分に向き合う」ってよく分からないという方も ここから始めてみませんか？ 

 骨盤底筋に効く体操を毎回ひとつづつ覚えます。 

 骨盤底筋はインナーユニットの一つ。

 疲れやすい、

腰痛がある、

くしゃみでチョビ漏れ 

 など様々な不調の原因の一つは、ここが弱っているせいかも🤔

 【内容】 

 ・骨盤底筋を具体的にイメージする

 ・骨盤底筋の動きを確認する方法 

 ・直接的アプローチ 

 ・間接的アプローチ 

 などが分かる３０分のエクササイズ 

 回数を追うごとにレベルアップしていくので 飽きずに継続できます。

 続けることで動きやすい体に。 

 生活に取り入れて元気に歳を重ねましょう！

 お申込こちらから