自分の体がこんなに動かないと思わなかった

カラダの底(ペリネ)から美と健康づくり
ペリネ美スタイルです♡


先日はじめてグループレッスンを受けてくれた方が

「自分の体がこんなに動かないと思わなかったー」

と終了後に何度か言ってたんです。


そう、普段は意識が外にいきがち。
自分の体に意識を向けることってほとんどないのでは?


私はこう伝えました。

「動いて初めて分かったんですから、気づきの機会になってよかったですね~」


きっとここから変わっていきますよ〜!

気づくのって大事!


私もそうでした。

自分の体なのに、わりと無頓着。


職業病って言葉もあるように、職種によって出やすい症状や起きやすいトラブルがあります。


デスクワークの人はずっと斜め下を見ていることが多いので、どうしても頭の重さを支える首や肩、そして腰の不調を抱えがち。


座っている時間が多いと、寿命にも影響するということも分かってきました。


落ち着きがないねーーって言われるくらい動いてるのがちょうどいいのかも(笑)


でも、なかなかそうもいかないから、こまめに体を動かしましょう。


例えば足首の曲げ伸ばしや足首回し
上下の伸びや肩回し
上半身を左右にねじる
そして深呼吸


などなど。


いい姿勢で座るのはとてもいいことだけど、ずっと同じ姿勢を続けているのは良くない。

固まって「イテテテ」って経験ありませんか?


左右同じように使えてる人はほぼいません。
そして使わなくなると弱っていきます。

骨盤底筋も同じ。
毎日の排泄だけでなく、重力に抗って身体の底を支えています。

弱っていくと不調が出やすくなりますから、ちゃんと使っていきましょうね!

例えば下腹ポッコリが気になるなーって人は
コアの力が弱っているのかも。
骨盤底筋トレーニングの始め時ですよ!

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~あなたらしく生きる~ しなやかに軽やかに。年を重ねることが楽しみになるような社会の実現のために、おもに女性のライフステ-ジにおける心身の変化によるデリケートな悩みに寄り添っていきたいと活動しています。

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