習慣化へのコツ～ペリネケアもしかり～

カラダの底（ペリネ）から美と健康づくり
ペリネ美スタイルです。

私達の住む地球は中心に向けて重力がかかっています。

加齢や環境により姿勢が崩れてくると、様々な痛みや不調を抱えることに。

姿勢保持に必要な筋肉を保つことは、健やかに年を重ねることに繋がっていくのです。

姿勢は気持ちの在り方にも関係していて、ねこぜだけど前向き、とはなりづらい。

日々の暮らしが今の自分を作っています。

なんとかしたいちょっとした不調は、同じ状態では改善することは難しい。

考えれば当たり前のことですが、これがなかなか難しい。

だって人はもともと変化を好まないんですもの。

よほど強いモチベーションがないと継続できなかったりします。

面倒ですもんね～。

だからこそ日常にちょっとしたことをプラスすること。

それを自然に取り込む（習慣化）するまで、少しの努力が必要になります。

そこでこんなことを意識してみることを提案します！

・周囲に宣言する etc

・ハードルを下げる（簡単にする）

・必ずやることとセットにする ・・歯磨きのついでに、お風呂の時に、お掃除しながら、食事の時に

・習慣化した（できている）後の自分をイメージする・・具体的に

・できないほうが難しい環境を作る ・・思い切った金銭的投資　など

・習慣化するまで毎日やる方がいい

ペリネのスキンケアや骨盤底筋トレーニングもしかり。

１回でカラダは変わりません。

変っても戻ります。定着していないから。

単発の講座で

「わかったような気がする」

「やってみようと思う」

って言ってくれる人多いんですが、果たしてその後は・・・？

一度で理解できることなんて正直そんなにないです。

もちろん分かりやすく伝えるように心がけているけれど、その分情報量は少ない。

あれこれ詰め込みすぎると混乱するから。

継続大事、そうすると理解が深まっていくし、認識が改まることもあります。

変えていくのは自分です。

私はそのお手伝いを全力でしていきます！

しっかりやりたい人はパーソナルで。

仲間と一緒にやりたい人は対面のグループやオンラインで。

お問合せはお気軽に。