オンライン講座開催のお知らせ

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暮らしに活かすペリネケアと更年期のお話

◇日時：第一回目　　５月１１日（火）13時～14時半

　　　 第二回目　　５月１１日（火）20時～21時半

　　　 第三回目　　５月１５日（土）13時～14時半

※内容はすべて同じです。

※zoomを使います（慣れない方はあらかじめ練習しましょう。お知らせください。）

◇内容

１）女性ホルモンと更年期症状

２）オトナのトイレ事情とペリネケア

３）オトナのたしなみ～骨盤底筋トレーニング（ステップ１）～

※呼吸との関係性と骨盤底筋体操の直接的アプローチを体験していただきます。

◇募集定員　各５名

◇参加費　３０００円

◇お申込み　こちら

※ご質問等ございましたらお気軽にお問合せからどうぞ。

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オンラインでの講座を開催してみます。

座学と簡単な体操つきです。

行政関連施設などでの大人数対象の講座では話しきれない、深めでとんがったこともお伝えしようかな、って思っています。

ご興味のある方はぜひお申し込みください。

もちろんエビデンスなどに基づいたきちんとしたお話も。

私なりの伝え方で、できるだけわかりやすく、楽しんでいただけるように準備しますね～！

タイトルにピンときた方ならどなたでもOKです。

（参加される場合は講座中顔出しでお願いします）