■女性専門パーソナル

◇ペリネビューティパーソナル（オンライン対応可）

目標達成に向けて、カウンセリングとトレーニングでしっかりとサポートします。

赤ちゃんの成長に基づく再学習プログラムを通じて、「美しい姿勢と動きやすい体」を目指します。日常生活におけるペリネのスキンケア等のご相談もお待ちしております。

【おすすめの方】

・尿漏れ（軽度）、下垂感、乾燥など骨盤底機能の弱化が気になる方

・猫背、腰痛、ぽっこりお腹、姿勢の崩れが気になる方

・自分に合ったプログラムで体を整えたい方

・トレーニングを一人で続ける自信がない方

・骨盤底筋トレーニングをしっかり身につけたい方

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【進め方】

①カウンセリングと姿勢チェックでクライアント様の状態を評価し、セッションプランニングシートを作成して、近い未来をイメージします。

定期的に見直しを行いながら、目標に向けてトレーニングを進めます。

②骨盤底筋トレーニングは、クライアント様の習熟度に応じて進めます。

・骨盤底筋をしっかり理解し、感覚入力しながらトレーニングします。

・体表から骨盤底筋の動きを確認し、脳と骨盤底の感覚ラインを繋げ、理解を深めます。

・呼吸にもアプローチします（骨盤底筋は横隔膜との関係も深いです）。

その他、ストレッチポール、ギムニクボール、体幹トレーニング、pfilates、骨盤底筋ヨガなど、様々なスキルを駆使し、目的に合わせたオリジナルプログラムを作成します。

弱化している部位を推測し、筋膜リリースなどでほぐし、無理なく体を動かして整え、美姿勢と動きやすい体を目指しましょう。 ※2回目以降は前回の振り返りとトレーニングを行います。

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【料金】 初回90分 9000円（姿勢チェック、カウンセリング含む）

2回目以降 60分 6000円（月1回、週1回、2回/月など、貴女のペースに合わせて設定します）

※骨盤底筋トレーニングはオンラインで受講可能です（遠方の方もご相談ください）。

※現在気になる症状がある方は、最初は対面での受講をお勧めします。

【パーソナル　お客様の声】

※あくまでも個人の感想であり、結果をお約束するものではございません。

・パーソナルレッスンで、初めて自分の不具合を人に話しました。まさにカミングアウトの気分。それを応援してもらい、軽やかに取り組むことができました。この3か月、排泄の心配が減ったことで、行動範囲が広がり運動量も増えて、下肢筋力も徐々に強化しているのを実感しています。何より気持ちが若返りました。シミやシワをとるときに専門医にかかるような気持ちで、デリケートな悩みにパーソナルで専門家に寄り添ってもらうこと、ぜひお勧めです。（Mさん　50代）

・トシだからと思っていたけど日常に支障があったので通うことにしました。個人により状態が違うので自分に合わせてみてもらえるので分かりやすいです。悪くなる原因にも自分で気づけて内面から変わっている実感があり気に入って通っています。姿勢がよくなったと言われるようになってうれしい。トイレも我慢ができるようになってパッドも使わなくてもいいくらいになりました。これからもがんばって続けていきたいです。（Mさん　70代）

・デリケートすぎて、パーソナルでしか言いづらいことなんだなぁと、改めて感じています。１対１で話せたことで初めて本気で取り組めました。じわじわ悪くなるので自覚がないけど、想像以上に生活に制限がかかっていました。改善して軽やかな毎日です。本気の人、絶対お勧めです！（Sさん　50代）

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（よもぎ蒸しと一緒の場合には割引あり※よもぎ蒸し3,800→3,500）