ペリネ美スタイルができること

すべての講座は単発・連続等　開催回数への対応可能です（金額についてはご相談ください）

◇エクササイズ（すべてに骨盤底筋への意識、体操を入れています）※フロア、椅子を使ってなど状況により対応可。

・ストレッチ

・体幹トレーニング

・ベリーダンスの動きを取り入れたリズム系

・ストレッチポールを使ったプログラム

・美姿勢づくり

・赤ちゃんの発達を促す体操（詳細はママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮをご覧ください）

ｅｔｃ

◇座学＆骨盤底筋トレーニング

・排泄に関する骨盤底トラブルについて（尿失禁の種類、骨盤底筋＆下部尿路の説明、性別による違い　など）

・プレ更年期からの心身の健康についての啓発

・デリケートゾーンケアについて（部位の名称、豆知識、加齢による変化、日々のケア　など）

ｅｔｃ

◇メノサポ手帳を使った更年期を《知る・記す》講座

心と身体の変化が訪れる更年期は個人差が大きく、一人で抱えこんでしまう人も。

気楽に話せる相手がいると心が軽くなることもありますが、しくみについて知っておく、変化を記すことで自分を客観視できるメリットがあります。手帳を使いながら更年期について知る入口の講座です。

※メノサポ手帳についてはこちらをご覧ください。

◇実績

・姿勢改善、腰痛防止、リラクゼーション、骨盤底筋体操を含めた「ペルビス美エクササイズ」定期開催

・地域保健委員会、生涯学習課家庭教育学級、幼稚園、各種団体、企業、まちづくりセンター、カルチャーセンター、

　などで講座開催

・静岡市委託事業介護予防教室講師

・静岡市尿失禁予防研究講師

・行政関連施設での講座定期開催

・助産院にて産後ママ＆あかちゃんのコミュニティづくり（ママの学校）と体操教室開催

他多数