ペリネ美スタイルができること

すべての講座は単発・連続等 開催回数への対応可能です(金額についてはご相談ください)


◇エクササイズ(すべてに骨盤底筋への意識、体操を入れています)※フロア、椅子を使ってなど状況により対応可。

・ストレッチ

・体幹トレーニング

・ベリーダンスの動きを取り入れたリズム系

・ストレッチポールを使ったプログラム

・美姿勢づくり

・赤ちゃんの発達を促す体操(詳細はママの学校HAPPYSUNをご覧ください)

etc

◇座学&骨盤底筋トレーニング

・排泄に関する骨盤底トラブルについて(尿失禁の種類、骨盤底筋&下部尿路の説明、性別による違い など)

・プレ更年期からの心身の健康についての啓発

・デリケートゾーンケアについて(部位の名称、豆知識、加齢による変化、日々のケア など)

etc

◇メノサポ手帳を使った更年期を《知る・記す》講座

心と身体の変化が訪れる更年期は個人差が大きく、一人で抱えこんでしまう人も。

気楽に話せる相手がいると心が軽くなることもありますが、しくみについて知っておく、変化を記すことで自分を客観視できるメリットがあります。手帳を使いながら更年期について知る入口の講座です。

※メノサポ手帳についてはこちらをご覧ください。

開発秘話

◇実績

・姿勢改善、腰痛防止、リラクゼーション、骨盤底筋体操を含めた「ペルビス美エクササイズ」定期開催

・地域保健委員会、生涯学習課家庭教育学級、幼稚園、各種団体、企業、まちづくりセンター、カルチャーセンター、

 などで講座開催

・静岡市委託事業介護予防教室講師

・静岡市尿失禁予防研究講師

・行政関連施設での講座定期開催

・助産院にて産後ママ&あかちゃんのコミュニティづくり(ママの学校)と体操教室開催

他多数