ペリネ美スタイル
～あなたらしく生きる～
しなやかに軽やかに。年を重ねることが楽しみになるような社会の実現のために、おもに女性のライフステ－ジにおける心身の変化によるデリケートな悩みに寄り添っていきたいと活動しています。
女性の人生は揺らぎとともにあります。
・月経が始まる第二次性徴期の心身の変化が伴う大きな揺らぎ
・性成熟期は毎月の小さな揺らぎ
・女性ホルモンが一気に減少する産後と更年期にはうつ症状などさまざまな不調を抱えやすい
多岐にわたる症状の中には、尿もれや下垂感などがあり、ひどくなると骨盤臓器脱になってしまい手術が必要になる人も。
身体の底を支える骨盤底筋群は排泄はもちろん、インナーユニットのひとつで、動きやすいカラダづくりにも欠かせません。
そして加齢に伴うペリネ（骨盤底筋や靱帯などの総称）の乾燥や萎縮からくる不快な症状（GSM）がクローズアップされてきたのも人生１００年時代と言われる現在ならでは。
男性もまた「弱音を吐けない」という土壌の中で、不調を抱えながらも相談する機会がないまま、うつ症状などに苦しむ方も。
高齢化に伴い社会保障費も増大、健康保険制度がひっ迫するなかでは「自分の健康は自分で守る」という意識がますます必要となります。
いつまでもやりたいことを楽しめるように、万全とはいかなくても、適度に体を動かし、きちんと食べて、セルフケアをしながら、今をそして未来をhappyに過ごしていきたいですね。
これからも各所と連携を図りながら、皆さまの健康づくりの一翼を担っていけたらと願っております。
ペリネ美スタイル代表
ゴトウジュンコ
ヴィジョン(vision)：しなやかに柔らかく互いを思いやり支えあう社会の実現
ミッション(mission)：人間の尊厳を守り、生涯にわたりＱＯＬを落とさないために、身体の底から元気を支えます。
お悩み・ご相談などございましたら下記お申込フォーム、またはLINE登録後チャットからどうぞ。
講座の募集などLINE公式アカウントから優先的にお知らせしています。
パーソナル受講を考えているけど、進め方を聞きたいという方には無料で説明いたします（zoomオンライン）
お気軽にお問いあわせください。
What's New!
ペリネからの温活で巡りのよい体へ
【よもぎ蒸し】が加わりました！
好きな香りのハーブを選んで一緒に蒸します。
ここ一週間の心模様と体の状態が分かっちゃう!?
ハーブの読み取り®もお楽しみくださいね！
【参加者募集中！】
※春コースの募集は終了しています。
６月以降のコース参加者募集中！
【オンラインレッスン始めます♪】
春コース 3月7日（木）スタート
21時〜21時30分
（次の回まで見られるアーカイブあり）
ペリネ美ベーシックは呼吸から骨盤底への意識を育んでいく３ヶ月のコース🌹
12回で１クールですが、継続受講可！
「自分に向き合う」ってよく分からないという方も
ここから始めてみませんか？
３ヶ月（12回）で
骨盤底筋に効く体操を毎回ひとつづつ覚えます。
骨盤底筋はインナーユニットの一つ。
疲れやすい、腰痛がある、くしゃみでチョビ漏れ
など様々な不調の原因の一つは、ここが弱っているせいかも🤔
【内容】
🦋呼吸🦋ひめトレエクササイズ（ポールなくても可）
🦋pfilates（骨盤底筋トレーニング）🦋ストレッチ
など
続けることで動きやすい体に。
生活に取り入れて元気に歳を重ねましょう！
【月一リセットタイム♪ペリネ美エクササイズ】
毎月第三土曜日14：00～15：00
静岡労政会館にて開催中
参加費 単発1,500円 1クール三回3,900円（更新可）
参加申し込みは直接静岡労政会館まで（054-221-6280）
骨盤底から美姿勢づくり☆ペリネ美プログラム
◇行政施設・生涯学習交流館・保健福祉センター・企業研修・イベントなどで講座開催多数。
（2023実績）静岡労政会館、静岡市葵生涯学習センター、リビングカルチャーセンター、静岡市リハビリテーション推進センター、不二見生涯学習交流館、庵原生涯学習交流館、駒越生涯学習交流館、辻生涯学習交流館、SBS学院静岡校、（株）静岡図公社 など